นอนไม่หลับ

posted on 25 Jan 2010 22:14 by diaryand in diaryand

ช่วงที่ผ่านมา มีงานเข้าเยอะมาก 

ทำให้เราได้พักน้อย  พอนานวันเข้า

ก็สะสมจนทำให้เรามักนอนดึกเป็นประจำ

เราก็อยากจะนอนให้เหมาะสมนะ  ประมาณไม่เกินสี่ทุ่ม ห้าทุ่มน่ะ

แต่ทำไม่ได้อ่า  เป็นสุขลักษณะนิสัยที่ไม่ดีเลย

เราควรจะทำยังไงดี  การอ่านหนังสือ  ตอนอ่านก็ง่วงน่ะ

แต่พอจะนอนแล้ว  ก็ไม่หลับอ่า

 

ง่วง เหงา นอนไม่หลับ !!

 

ใครมีไรพอจะแนะนำได้บ้าง ช่วยเราที T_T Help! me,pleas.

 

 

Comment

Comment:

Tweet

ยกแข้งยกขาขึ้นมา เอ๊กซ์เซอไซส์ พอเมื่อยๆ แล้วมันก็จะหลับอ่ะค่ะ .. ส่วนตัวก็ทำอย่างนี้บ้างเวลาที่นอนไม่หลับ ,, แต่เป็นส่วนน้อยมากที่จะไม่หลับ open-mounthed smile

เพราะว่าเป็นคน หลับง่าย หลับได้ทุกที่จริงๆ 55+ question open-mounthed smile

#3 By TangA on 2010-01-27 09:19

ทำไงดีละ เพราะเราก็เป็น ฮ่า ๆ
แอ๋มว่าทำอย่างที่ #1 ก็น่าจะดีนะ

#2 By i-am-amm on 2010-01-26 22:03

ออกกำลังกายตอนเย็น ดื่มนมอุ่นๆก่อนนอน ทำให้หลับง่ายขึ้นbig smile